6 la Méditation des Applications Pour un de Stress-Libre Saison des Vacances

Si vous n'avez pas déjà de la hanche pour les bienfaits de la méditation, c'est le moment d'alléger. En plus de vous aider à mieux dormir la nuit, à la méditation—même pour quelques minutes par jour peut garder votre niveau de stress bas et d'augmenter votre attention tout au long de la journée.

Depuis garder au frais tout au long de la chaos de la période des vacances peut être difficile, nous avons rassemblé certains de nos préférés de la méditation des applications pour vous aider à rester calme tout au long de la saison. Afin de lire à l'avance pour six apaisant des applications de téléphone qui va vous prendre à partir de zéro pour Zen en un rien de temps.

1. Calme

Si vous êtes nouveau à la méditation et à la recherche de construire un mode de vie sain que vous apprenez,le Calmeest l'application pour vous. Rempli avec des méditations guidées qui couvrent un éventail de sujets, y compris la reconnaissance et de la concentration, de la à 12,99 $USDpar mois application a également des dizaines de apaisante sons de la nature à portée de main pour vous aider à vous détendre à la notification d'un moment (ou disons, dans une longue magasin ligne).

2. L'espace libre

est Un auto-proclamé “club de gymnastique pour l'esprit,”l'Espace librecaractéristiques des méditations guidées qui peuvent durer de deux minutes à une heure sur des sujets allant de l'anxiété à la relation. Ils offrent même un gratuite dix jours de procès, de sorte que vous pouvez apprendre les ficelles du métier et de la piste de certains de vos progrès avant de s'engager à 12,99 $USDun mois de programme.

3. La Vigilance en Application

présentée comme “la Méditation pour Tous” à laVigilance de l'Appest parfait pour les gens qui n'ont pas beaucoup de temps à la zone. L' $9.99USDpar mois app offre cadencée méditations qui vont de trois à cinq minutes, et vous permet également de créer des rappels personnalisés pour vous aider à garder un état d'esprit positif tout au long de la holi-daze.

4. Breethe

Si vous êtes encore sur la clôture sur la méditation, puis leBreetheapp (anciennement OMG! Je Peux Méditer) est l'application pour vous. S'inscrire pour un essai gratuite de 14 jours et de choisir parmi une pléthore d'événements de la vie axées méditations—penser: perte de poids, l'insomnie, et le rendement au travail—de sorte que vous pouvez économiser votre argent supplémentaire pour les achats de cadeaux avant de s'inscrire dans la à 12,99 $USDun mois de premium.

5. S'arrêter, Respirer, & Pense que

Si vous êtes l'espoir de trouver le Zen dans un pincement,s'Arrêter, Respirer, & Pensezvous a couvert. L'application vous invite à prendre seulement 10 secondes pour réfléchir sur votre état émotionnel et propose ensuite une série de méditations adaptées à votre état d'esprit. Disponible sur iTunes pour $9.99USDun mois, cette application va vous aider à recentrer votre énergie en un rien de temps.

6. Buddhify

Conçu pour les personnes qui ont peu ou pas de temps pour méditer,Buddhifyest un $4.99USDmois app qui fournit un assortiment de détente—mais super court—méditations que vous pouvez facilement glisser dans votre routine de tous les jours (comme le défilement à travers votre Facebook nourrir et de manger.)

Rester zen tout au long des vacances n'est pas facile. La prochaine fois vous vous sentez dépassé par le stress de la saison, essayez de recentrer votre énergie avec une méditation application sur votre mobile et apprendre à prendre votre esprit à un endroit paisible réel rapide.