Dr Oz partage quelques conseils sur le sommeil plus sûr

Obtenir une meilleure nuit de sommeil est l’une des meilleures résolutions du Nouvel An pour 2019. Et une petite partie discutée d’une meilleure nuit de sommeil est la sécurité. Cependant, la recherche de "sommeil de nuit plus sûr" et tous les retours Internet est un tas d’articles sur mettre les bébés à dormir sur le dos. Dommage, parce qu’il ya plusieurs étapes adultes peuvent prendre pour avoir une nuit de sommeil plus sûr et si vous savez que vous dormez plus en toute sécurité, les chances sont que vous dormirez plus profondément.

Dormir avec votre porte de chambre fermée

Vous êtes plus susceptible de mourir dans un incendie à la maison que n’importe où ailleurs,selon la FEMA. Et si ce feu éclate la nuit pendant que vous dormez, vos chances de survie sont encore plus minces que vous combattez grogginess et l’obscurité. Les laboratoires de souscripteurs effectuent toutes sortes d’essais de sécurité-incendie et disent que vous avez trois minutes ou moins pour échapper à un incendie de maison ces jours-ci. C’est comparativement à 17 minutes, il ya des décennies, avant que les plans d’étage ouvert et d’autres facteurs ont causé nos maisons à brûler plus rapidement.  Les gens se demandent souvent « qu’est-ce que j’emporterais avec moi dans un feu? » La bonne réponse n’est pas des albums photos ou des documents financiers ou toute autre possession. La seule chose que vous avez le temps de faire est d’attraper les membres de votre famille et d’y aller. Heureusement, il y a une étape simple — et gratuite — que vous pouvez prendre pour vous donner plus de temps et augmenter considérablement vos chances de survivre à un incendie de nuit. UL dit simplement garder la porte de votre chambre fermée pendant que vous dormez. La fumée tue habituellement des gens avant que les flammes ne et, en gardant la porte de votre chambre à coucher fermée maintient la fumée et la chaleur à distance beaucoup plus longtemps, vous donnant le temps critique d’évacuer en toute sécurité.

http://blog.doctoroz.com/oz-experts/3-easy-ways-to-have-a-safer-nights-sleep