7 conseils d'autosoins à lire absolument

Hé toi! Mettons de côté les listes de tâches, les objectifs et les discussions interminables sur l'agitation pendant une minute, prenons du recul et vérifiez avec vous-même.

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une journée pour vous détendre et récupérer?

Cette période de l'année, il est si facile pour nous d'ajouter un million de choses à notre programme au nom de l'auto-amélioration, mais avez-vous réellement réfléchi à l'une des choses les plus importantes?

DU REPOS

Si vous ne prenez pas soin de vous, ne prenez pas de temps pour le repos, la relaxation et la guérison, vous finirez par être tellement épuisé et épuisé que vous vous écraserez et brûlerez.

Que diriez-vous au lieu d'ajouter plus de choses à notre horaire, nous nous concentrons sur ce dont notre corps a vraiment besoin pour que nous fonctionnions à un niveau optimal.

Ici à Haven, nous avons décidé d'apporter une touche aux conseils traditionnels d'auto-soins. La nôtre se concentrera sur les activités de restauration que vous pourrez faire dans le confort de votre propre lit.

Pour l'amour du sommeil - autosoins

1. Achetez-vous de la lavande fraîche coupée et placez-la sur votre table de nuit
2. Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, écrivez une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
3. Chaque soir, juste avant de vous coucher, écoutez une méditation pour vous aider à calmer votre esprit et vous préparer au sommeil
4. Au lieu de regarder des heures de télévision, prenez un livre et votre thé et salon préférés au lit pendant quelques heures
5. Blottissez-vous avec votre chéri ou votre ami à quatre pattes
6. Faites-en une priorité pour dormir huit heures
7. Passez 10 minutes à faire du yoga pour dormir, tout cela dans le confort de votre lit