Astuce sommeil # 3 INVESTISSEZ DANS LE BRUIT BLANC

Si vous vivez près du centre-ville, près d'un hôpital et d'ambulances ou de tout autre épicentre pour le bruit, il n'est pas toujours facile de s'endormir. Et même lorsque vous dormez, votre cerveau peut être à l'écoute, à l'écoute des sons de danger. Lorsque les bruits de votre environnement changent, votre cerveau se réveille, ce qui ruine votre capacité à obtenir un solide huit heures.

Si vous vous retrouvez dans la nuit sans explication ou si vous avez du mal à vous endormir et à rester ainsi, trop de bruit peut être le coupable. En utilisant une machine à bruit blanc, un ventilateur ou même une vidéo YouTube à bruit blanc, vous pouvez bourdonner les klaxons, les sirènes ou les allées et venues au bar dans la rue, réduire les perturbations tout au long de la nuit.