Les meilleurs oreillers pour les positions de sommeil

Lorsqu'il s'agit d'obtenir une bonne nuit de sommeil, l'un des facteurs les plus importants à prendre en compte est l'oreiller que vous utilisez. Tous les oreillers ne sont pas créés égaux, et le type d'oreiller que vous choisissez peut faire une grande différence dans l'alignement de votre colonne vertébrale pendant votre sommeil.

Nous examinerons les meilleurs oreillers pour différentes positions de sommeil et vous guiderons sur la façon de choisir un oreiller qui vous aidera à maintenir votre colonne vertébrale dans un bon alignement afin que vous puissiez éviter de vous réveiller avec des douleurs au dos et/ou au cou.

Quel oreiller convient à ma position de sommeil ?

Parlons d'abord des positions de sommeil. Il existe trois principales positions de sommeil : le dos, le côté et le ventre. Chaque position a son propre ensemble de défis uniques en ce qui concerne l'alignement de la colonne vertébrale, et l'oreiller que vous utilisez peut faire une grande différence dans la qualité du soutien de votre colonne vertébrale.

Oreiller pour les dormeurs sur le dos

Si vous dormez sur le dos, le meilleur oreiller pour vous est celui qui est ferme et qui soutient la courbe naturelle de votre cou. Un oreiller en mousse à mémoire de forme ou un oreiller fait d'un matériau similaire, tel que du gel, est une excellente option, car il épousera la forme de votre tête et de votre cou, offrant un soutien là où vous en avez le plus besoin.

Haven propose un oreiller en mousse à mémoire de forme à remplissage réglable Ghetti que vous pouvez personnaliser selon vos préférences, vous donnant la liberté d'ajouter ou de retirer le rembourrage selon vos besoins.

Oreiller pour dormeurs latéraux

Si vous dormez sur le côté, comme 60 % de la population, un oreiller épais et ferme est la meilleure option pour vous. Cela aidera à garder votre tête et votre cou dans un bon alignement, évitant ainsi les courbatures et les raideurs le matin. Un oreiller en mousse à mémoire de forme ou en matériau similaire est un excellent choix, car il épousera la forme de votre tête et de votre cou, offrant un soutien là où vous en avez le plus besoin.

Nous avons des oreillers spécialement conçus pour les personnes qui dorment sur le côté. Notre oreiller Bedface IceGel Side Sleeper a été élu meilleur oreiller en gel par Marie Claire en 2021. Il a une découpe pour que votre épaule se repose pendant que vous dormez, ce qui aide à garder votre cou et votre colonne vertébrale dans un bon alignement.

Oreiller pour dormeurs sur le ventre

Si vous dormez sur le ventre, le meilleur oreiller pour vous est celui qui est fin et doux. Cela permettra à votre tête et à votre cou de se reposer dans une position neutre, évitant ainsi les tensions le matin. Un oreiller fait d'un matériau doux, comme du duvet ou une alternative en duvet synthétique, est un excellent choix. Évitez d'utiliser un oreiller trop épais ou trop ferme, car cela pourrait forcer votre tête et votre cou dans une position non naturelle.

Notre oreiller en mousse à mémoire de forme Bedface Air permet à l'air de le traverser et est lavable en machine et passe au sèche-linge. C'est une mousse très douce qui est confortable et qui soutient.

Choisissez le meilleur oreiller pour vous !

En plus de choisir le bon oreiller pour votre position de sommeil, il y a quelques autres éléments à prendre en compte lorsque vous recherchez un oreiller qui vous aidera à maintenir l'alignement de votre colonne vertébrale. Tout d'abord, assurez-vous que l'oreiller est de la bonne taille pour votre corps. Un oreiller trop petit ou trop grand peut forcer votre tête et votre cou dans une position non naturelle, entraînant douleur et raideur.

Deuxièmement, considérez le remplissage de l'oreiller. La mousse à mémoire de forme et les matériaux similaires sont parfaits pour fournir un soutien, mais ils peuvent être trop chauds pour certaines personnes. Si vous avez tendance à dormir chaud, recherchez un oreiller rempli d'un matériau respirant ou un oreiller qui intègre une technologie de refroidissement, comme le font beaucoup de nos oreillers.

Enfin, il est important de noter que les oreillers ne sont pas permanents et ont une durée de vie, généralement d'environ 1 à 2 ans. Passé ce délai, la garniture peut perdre sa forme, s'aplatir ou même développer une odeur. Il est recommandé de les changer régulièrement pour garantir le meilleur soutien et confort pour votre colonne vertébrale et votre sommeil en général.

En conclusion, choisir le bon oreiller pour votre position de sommeil peut faire une grande différence dans l'alignement de votre colonne vertébrale pendant votre sommeil. Un oreiller ferme qui soutient la courbe naturelle de votre cou convient mieux aux personnes qui dorment sur le dos, un oreiller épais et ferme convient mieux aux personnes qui dorment sur le côté, et un oreiller fin et doux convient mieux aux personnes qui dorment sur le ventre.

N'oubliez pas de tenir compte de la taille, du rembourrage et de la durée de vie de l'oreiller, et n'hésitez pas à les changer régulièrement pour un soutien et un confort optimaux pour votre colonne vertébrale et votre sommeil en général.

Si vous vous demandez quel oreiller peut être le meilleur pour soulager les douleurs au dos ou au cou, veuillez contacter l'un de nos Sleep Geeks, ils aimeraient vous aider à déterminer quel oreiller répondrait le mieux à vos besoins.