8 façons dont le yoga peut vous aider à devenir meilleur en 2022
Un esprit et un corps sains sont une belle chose. D'autres remarquent quand vous entrez dans une pièce, non pas parce que vous êtes une superbe imitation de poupée Barbie ou un clone de Brad Pitt, mais parce qu'il y a quelque chose en vous qui brille. C'est peut-être votre sourire prêt ou votre capacité à voir la bonté même dans les situations les plus sombres. Vos systèmes corporels réagissent en travaillant ensemble parfaitement, combattant les toxines dès leur apparition. Lorsque vous vous sentirez en bonne santé et bien, vous continuerez à pratiquer le yoga pour vous assurer de le rester. Vous pourriez même en inspirer un autre à essayer le yoga. Ils ne le regretteront pas.
Bienfaits 100% NATURELS du yoga
Le yoga peut vous rendre plus fort et plus flexible. C'est un excellent moyen de rester souple et énergique. Vous vous sentirez également plus concentré et alerte. Et le yoga peut vous aider à vous sentir bien et à mieux fonctionner dans votre vie quotidienne. Le yoga peut également aider à améliorer ces conditions :
- Mauvaise circulation sanguine
- Hypertension artérielle
- Arthrite
- Ostéoporose
- Mobilité réduite
- Douleur dans le bas du dos
- Difficulté à respirer
- Maux de tête
- Tension ou stress
- Dépression
Les mouvements doux du yoga sont une grande raison pour laquelle il est si populaire. Le yoga est bon pour les personnes qui n'ont pas été actives depuis un certain temps. C'est bon pour les personnes qui ont certains problèmes de santé comme l'arthrite ou l'ostéoporose. Vous pouvez modifier les exercices selon vos besoins. Mais le yoga est également idéal si vous êtes déjà en forme et souhaitez un entraînement stimulant. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort et plus flexible avec le yoga, il est plus facile de faire d'autres types d'exercices comme la danse, la marche ou la natation. 
8 façons dont le yoga peut vous aider :
- Réduisez votre risque de blessure. Chaque pose de yoga cible des muscles spécifiques. Cela vous aide à augmenter votre flexibilité et à réduire votre risque de blessure.
- Réduire le stress . Le yoga peut aider à apaiser l'esprit et à réduire le niveau de stress. Il le fait en concentrant l'esprit sur le moment et les mouvements.
- Augmentez votre concentration. Une partie principale du yoga est une respiration rythmée et concentrée. Cela peut vous aider à vous concentrer.
- Comprendre la connexion entre l'esprit et le corps. Le yoga vous oblige à concentrer toute votre énergie sur chaque mouvement ou pose exactement. Cela peut vous aider à sentir l'esprit et le corps travailler ensemble.
- Gagnez en force et en endurance. Des styles de yoga plus vigoureux favorisent la force et l'endurance.
- Améliorer l'équilibre et la stabilité. Les poses d'équilibre nécessitent que vous utilisiez vos muscles abdominaux. Cela peut vous aider à améliorer votre stabilité globale.
- Améliorer la posture. Les poses de yoga renforcent et ouvrent les zones tendues du corps comme les épaules et les muscles du haut du dos. Cela peut vous aider à garder une bonne posture.
- Développer la conscience corporelle. Le yoga vous oblige à contracter ou à détendre des muscles spécifiques lorsque vous vous étirez dans chaque pose. Cela peut vous aider à prendre davantage conscience des forces et des faiblesses de votre corps.
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