Quel matelas me convient ?

Tout le monde dort différemment, ce qui signifie qu'il n'y a pas de matelas qui conviendra à tout le monde . Que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre (et tout le reste), nous avons un matelas spécialement pour vous.

Si vous voulez éviter les nuits blanches ou vous débarrasser de ces maux de dos ennuyeux, vous allez devoir faire des recherches sérieuses. Il existe des centaines de revues de matelas sur lesquelles se pencher, mais cela prend beaucoup de temps et d'efforts , surtout compte tenu de la quantité d'informations erronées et d'articles biaisés. C'est pourquoi nous avons rassemblé son guide pratique pour accélérer le processus pour vous.

Donc, si vous êtes prêt pour une bonne nuit de sommeil mais vous ne savez pas quel matelas conviendra à votre style de sommeil, continuer à lire!

Les meilleurs matelas pour les dormeurs sur le dos

Lorsque vous imaginez quelqu'un qui dort profondément, il y a de fortes chances que votre image mentale soit celle de quelqu'un qui s'assoupit sur le dos.

La plupart des professionnels de la santé conviennent que dormir sur le dos est la meilleure position pour la santé de la colonne vertébrale .

Si vous êtes sur un matelas bien fait, il maintiendra votre colonne vertébrale dans un bon alignement et maintiendra le poids de vos articulations et points de pression.

Malheureusement, dormir sur le dos sur un matelas vieux ou usé peut faire exactement le contraire .

Au lieu de guider doucement votre moelle épinière dans sa bonne position, la grande dépression qui finit par se frayer un chemin au milieu de la plupart des vieux matelas laissera votre dos mal aligné, et peut entraîner des maux de dos et une aggravation du cycle de mauvais sommeil à cause de cette douleur.

Ceux qui dorment sur le dos doivent rechercher un matelas mi-ferme – tout ce qui est trop mou ou trop ferme peut perturber le délicat équilibre de votre moelle épinière. Le matelas hybride LUX 14" de Haven est livré avec une période d'essai de 100 nuits, vous pouvez donc être assuré que vous trouverez le bon matelas pour vous.

Les meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux

En ce qui concerne les maux de dos, les points de pression et les blessures résultant du sommeil, traverses latérales faire face à plus de dangers que les dormeurs sur le dos .

Puisqu'il y a considérablement plus de courbes sur le côté de votre corps (vos épaules, vos hanches et vos genoux), il y a plus d'occasions de créer des tensions et des points de pression avec un matelas mal choisi.

Cela signifie que les personnes qui dorment sur le côté doivent être à l'affût des douleurs à la hanche et à l'épaule. Si vous recherchez le meilleur type de matelas pour les personnes qui dorment sur le côté, vous voudrez probablement en trouver un sur le côté plus doux .

Un matelas plus moelleux peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin tout en berçant doucement vos hanches et vos épaules pour prévenir le stress et blessure.

Vous remarquerez peut-être que la plupart des matelas qui conviennent le mieux aux personnes qui dorment sur le côté sont faits de mousse de latex . Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il n'arrête pas d'apparaître :

• Tout d'abord, il fournit la niveau parfait de "donner" tout en soutenant les dormeurs latéraux.
• Deuxièmement, il fait mieux circuler l'air que la mousse à mémoire standard et vous garde au frais et confortable toute la nuit.
• Enfin, la mousse à mémoire de latex peut être plus durable et mieux conserver sa forme que la mousse à mémoire standard.

Si vous dormez sur le côté, Haven propose une personnalisation de la zone douce pour le matelas Rejuvenate de 10 po ainsi que le matelas hybride LUX de 14 po . Cela crée le coussin parfait pour vos épaules et vos hanches, qui supportent essentiellement la majeure partie de votre poids corporel, tout en dormant sur le côté. Cela atténue les points de pression et maintient votre colonne vertébrale dans une position neutre.

Les meilleurs matelas pour les dormeurs sur le ventre

Le sommeil sur le ventre peut entraîner problèmes graves sans un soutien approprié . Alors que dormir sur le dos ou sur le côté permet à votre moelle épinière de s'aligner correctement sur la plupart des matelas, les dormeurs sur le ventre sont à beaucoup risque accru de maux de dos et de problèmes de colonne vertébrale .

Le sommeil sur le ventre crée un beaucoup de pression sur votre colonne thoracique et lombaire , et de nombreux dormeurs sur le ventre se réveillent avec des douleurs qui ne veulent tout simplement pas disparaître.

En fait, de nombreuses personnes finissent par dormir sur le ventre pour éviter les douleurs causées par des problèmes de dos et d'articulations existants - bien que cela puisse apporter un soulagement temporaire, à long terme, cela peut en fait aggraver les problèmes d'origine .

Les dormeurs sur le ventre devraient recherchez un matelas ferme . Tout ce qui est trop mou fournira trop de souplesse sous vos hanches et exercera une pression immense sur le bas de votre dos, vous laissant vulnérable aux maux de dos à long terme.

La plupart des personnes qui dorment sur le ventre dorment les bras tendus et enroulés autour de leurs oreillers, ce qui peut entraîner des douleurs nerveuses et articulaires dans les épaules .

Avec un matelas ferme, il y a beaucoup moins de risques de développer ces problèmes.

Heureusement, si vous ne pouvez pas dormir sur le dos ou sur le côté, il existe des moyens d'atténuer les problèmes potentiels cela peut venir avec le sommeil de l'estomac.

Tu peux utiliser un oreiller de corps pour soulager la pression sur le bas de votre colonne vertébrale. Cependant, il est impératif que vous placez-le correctement, sinon il peut se retourner contre vous.

L'utilisation de plusieurs oreillers peut être utile pour vous assurer d'avoir tout le soutien dont vous avez besoin. Dans le haut de gamme, vous pouvez obtenir de grands oreillers corporels en mousse à mémoire de forme qui peuvent agir comme des extensions de matelas.

Si vous cherchez une alternative naturelle, un oreiller VitaGel fournit un soutien ferme sans aucun produit chimique à base de pétrole.

Si vous dormez sur le ventre à la recherche d'une bonne nuit de sommeil, vous devriez essayer le matelas Rejuvenate de 25,4 cm . Alternativement, si vous aimez la sensation moelleuse d'un plateau-coussin tout en soutenant correctement votre colonne vertébrale avec une base ferme, consultez le 14 " Matelas LUX Hybrid dans le Classic Plush.

Trouver le meilleur matelas pour votre style de sommeil

Il n'y a pas de matelas qui convienne à tout le monde, mais il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à trouver le meilleur matelas, quel que soit le type de dormeur que vous êtes.

Pour récapituler, vous constaterez que :

• Traverses dorsales sont plus à l'aise sur un entreprise moyenne matelas. La mousse à mémoire de forme en latex, la mousse à gel à mémoire de forme et la mousse à mémoire de forme traditionnelle sont toutes d'excellents matériaux pour les personnes qui dorment sur le dos.
• Traverses latérales sont plus à l'aise sur un matelas moelleux . Les matelas en mousse à mémoire de forme en latex et en mousse à gel à mémoire de forme ont tendance à mieux fonctionner pour les personnes qui dorment sur le côté.
• Dormeurs sur le ventre sont plus à l'aise sur un matelas ferme . Les matelas en mousse à mémoire de forme en latex et en mousse à gel à mémoire de forme sont généralement les meilleurs pour les dormeurs sur le ventre. Les personnes qui dorment sur le ventre devraient également envisager d'acheter un oreiller de corps pour soulager la pression sur les hanches et le dos.