Ces six plantes sont Scientifiquement Proven pour vous aider à dormir

Des vignes vertes brillantes en cascade de votre côté de fenêtre à un spray de fleurs fraîches pour égayer votre chevet, ce n'est pas un secret que les plantes peuvent transformer un espace avec leur beauté de forme libre. Mais en dehors de l'esthétique, saviez-vous que certaines variétés sont également scientifiquement prouvées pour vous aider à obtenir une meilleure nuit de repos?

Parce que nous sommes obsédés par la découverte de toutes les façons d'améliorer le sommeil, nous avons repéré les études sur le sujet et nous avons choisi nos six plantes favorites, basées sur l'apparence, la facilité de soins et les avantages de promotion du sommeil.

Lavande

Alors que nous nous dirigeant vers la haute saison de la lavande, il n'y a pas de meilleur moment pour chapper un bouquet de cette plante d'émerveillon pourpre. De nombreuses études ont montré que l'odeur de lavande soulagait l'anxiété et l'insomnie en abaissant la fréquence cardiaque et la pression sanguine, ce qui vous a mis dans un état de sommeil parfait. De plus, vous êtes plus susceptible de vous réveiller et de vous sentir rafraîchie et énergisée. Pour tirer le maximum de votre lavande, Séchez-le alors qu'il est encore frais Et gardez une poignée de boutons dans un vase sur votre table de chevet.

Aloe Vera

Une étude réalisée par la NASA a révélé que certaines plantes ont le pouvoir de purifier l'air dans nos maisons-et que l'usine d'aloe vera, qui est facilement adorable, se trouve sur cette liste. Surnommé la "plante d'immortalité" par les anciens Égyptiens en raison de sa résilience (hint: pas de pouce vert requis pour le garder en vie), l'aloe vera donne beaucoup d'oxygène et abaisse les niveaux de dioxyde de carbone la nuit. Il aide également à la clarté des produits chimiques comme le formaldéhyde et le benzène, améliorant ainsi la qualité globale de l'air. Et Vos zzzs.

Areca Palm

Sa verdure, son aspect spectaculaire et son calme, font de ce soleil-amant une des plantes les plus à la demande. Non seulement il aide à soulager les problèmes de rhumes et de sinus en libérant l'humidité dans l'atmosphère-il s'agit essentiellement d'un humidificateur tout-naturel-il crée un point focal d'arrêt dans votre chambre, variant en moyenne de 4 à 6 pieds de haut. Parlez de votre qualité de sommeil à de nouveaux sommets.

Ivy anglais

Idéal pour les asthmatiques, l'anglais Ivy, qui a également fait la liste de la NASA, vous aide à respirer plus facilement la nuit grâce à ses pouvoirs prouvés destructeurs. Selon l'American College of Allergy, Asthma & Immunology, cette beauté en cascade a été démontrée pour éliminer 78% des moisissures en vol en seulement 12 heures. Parce qu'il peut être toxique pour les enfants et les animaux de compagnie, assurez-vous de garder votre plante ivy hors de portée, soit par la pendaison d'un crochet de plafond, soit en le plaçant sur une étagère élevée.

Gardenia 

La prochaine fois que vous songez à atteindre les somnifères, pourquoi ne pas essayer une plante de jardinier? Prié pour sa tête, son parfum hypnotique et ses fleurs blanches exotiques, la gardenia est dit pour améliorer votre humeur et promouvoir le sommeil dans le processus. En fait, selon une étude allemande, les composés responsables de l'odeur enivrante de la gardenia pourraient être aussi efficaces pour vous endormi que le valium. Pour garder votre gardenia à la recherche de son meilleur, placez-le dans un ensoleillement lumineux et indirect et assurez-vous que le sol est humide mais pas soggy.

Pathos d'or

Un autre de nos préférés de la liste de la NASA, le pothos doré s'épanouit dans des conditions plus sombres et nécessite des soins minimaux, de sorte qu'il ferait bien dans une chambre à lumière limitée. Ses frondes brillantes, non seulement sont magnifiques, elles éliminent simultanément les toxines nocives, comme le benzène, le formaldéhyde et le monoxyde de carbone, de l'air. Ses propriétés purifiantes fonctionnent même dans des conditions non ventilées, ce qui en fait un excellent choix pour les nuits d'hiver confortables lorsque vous voulez garder les fenêtres fermées herméfié.

Que vous choisiiez d'aller avec une seule variété ou de transformer votre chambre en une oasis luxuriantes, ces plantes vous aideront sûrement à dériver dans le style de rêve. Tout ce qu'il faut c'est un peu d'amour et de soins. Maintenant, allons de plus en plus !