Couverture lestée pour les jambes sans repos

by Alex Hennig

Le syndrome des jambes sans repos, également connu sous le nom de SJSR, est une maladie chronique difficile à comprendre pour le profane.

Fondamentalement, ceux qui souffrent de cette condition éprouvent une envie écrasante de bouger leurs jambes, surtout la nuit.

Maintenant, alors que des gens non informés pourraient dire que le syndrome des jambes sans repos est "imaginaire", ou que c'est "tout dans l'esprit", c'est vraiment une condition réelle qui affecte les gens du monde entier.

Dans cet article de blog, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur le syndrome des jambes sans repos et nous expliquons comment utiliser une couverture lestée pour les jambes sans repos.

Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos exactement?

Autrement dit, le SJSR est un trouble du système nerveux qui vous donne une irrésistible envie de bouger vos jambes. Le SJSR provoque également une sensation rampante ou rampante désagréable dans les pieds, les mollets et les cuisses.

femme massant ses jambes

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Selon les statistiques,Le SJSR affecte jusqu'à 10% de la population américaine. Bien que ce trouble affecte les deux sexes, les femmes sont plus susceptibles de souffrir du syndrome des jambes sans repos.

L'impact du SJSR sur la vie quotidienne d'une personne diffère au cas par cas. Certaines personnes ne présentent des symptômes du SJSR qu'occasionnellement, tandis que d'autres les rencontrent tous les jours. D'après ce que nous savons, les gens qui sont gravement touchés par le trouble ont tendance à être d'âge moyen ou plus.

En règle générale, la plupart des personnes atteintes du SJSR constatent que leurs symptômes s'aggravent le soir et la nuit.

La femme ne peut pas s'endormir

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En plus d'avoir simplement une irrésistible envie de bouger les jambes, ces personnes peuvent également subir des mouvements périodiques des membres pendant le sommeil (PLMS), qui se réfèrent au moment où vos jambes et vos bras se secouent involontairement pendant que vous dormez.

Il est intéressant de noter que le SJSR est classé à la fois comme un trouble du système nerveux et un trouble du sommeil car il a tendance à provoquer une grave privation et perturbation du sommeil.

Syndrome des jambes sans repos primaire vs secondaire

RLS se divise en deux catégories différentes - RLS primaire et secondaire.

Dans la grande majorité des cas de SJSR, les médecins sont incapables d'identifier les facteurs à l'origine de la maladie. Ces cas sont qualifiés de SJSR primaire (ou idiopathique).

Le SJS secondaire, d'autre part, traite du SJSR qui survient comme complication ou à la suite d'un autre problème de santé.

Plus précisément, un SJS secondaire peut survenir chez ceux qui:

  • Êtes anémique et avez une carence en fer
  • Avez un problème de santé à long terme comme la fibromyalgie, une maladie rénale ou le diabète
  • Êtes enceinte

Dans ces cas, le RLS disparaît généralement si ou lorsque la condition diminue.

Par exemple, si quelqu'un commence à consommer plus de fer dans son alimentation et parvient à inverser sa carence en fer, il est probable que son SJSR disparaîtra.

dîner cher

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Il en va de même pour les femmes enceintes - une fois que ces femmes accouchent, leur SJSR s'arrête généralement de lui-même.

À part: il existe également certains déclencheurs qui aggravent les symptômes du SJSR. Ceux-ci inclus:

  • Certains antidépresseurs, antipsychotiques et antihistaminiques
  • Tabagisme excessif
  • Apport excessif de caféine ou d'alcool
  • Être en surpoids ou obèse
  • Avoir des niveaux élevés de stress
  • Ne pas faire d'exercice régulièrement

Quelles sont les causes du syndrome des jambes sans repos?

Comme mentionné, dans la grande majorité des cas, les chercheurs ne sont toujours pas en mesure d'identifier la cause profonde du SJSR.

Tout ce que nous savons pour l'instant, c'est que:

  1. RLS a tendance à fonctionner dans les familles, et
  2. Le SJSR peut avoir quelque chose à voir avec la façon dont votre corps gère la dopamine.

Premièrement, la recherche montre qu'il existe des gènes spécifiques liés au SJSR, et ces gènes fonctionnent souvent en famille. Pour les personnes ayant des antécédents familiaux de SJSR, leurs propres symptômes de SJSR ont tendance à se produire avant l'âge de 40 ans.

Dans la foulée, les chercheurs explorent également l'idée que le SJSR est étroitement lié à une partie du cerveau appelée les noyaux gris centraux.

illustration du cerveau

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Décomposons-le: les noyaux gris centraux sont un ensemble de «structures» cérébrales situées à la base du cerveau antérieur et au sommet du mésencéphale, et ces structures utilisent un neurotransmetteur appelé dopamine pour aider à contrôler l'activité et les mouvements musculaires.

Ici, la dopamine agit comme un messager en quelque sorte - elle garantit que votre cerveau et votre système nerveux sont sur la même longueur d'onde, et elle aide votre cerveau à réguler et à coordonner les mouvements.

Maintenant, le problème se pose si vos cellules nerveuses sont en quelque sorte endommagées. Lorsque cela se produit, le niveau de dopamine dans votre cerveau diminue, ce qui provoque des spasmes musculaires et des mouvements involontaires.

Parce que nos niveaux de dopamine chutent également naturellement vers la fin de la journée, les personnes atteintes du SJSR ont également tendance à ressentir des symptômes plus graves la nuit.

Comment traiter le syndrome des jambes sans repos

Pour ceux qui ont un SJS secondaire, le traitement de votre maladie est généralement plus simple.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, si votre SJSR est associé à une carence en fer, il est assez simple de consommer plus de fer et, espérons-le, de vous débarrasser de votre SJS de cette façon.

Mais si vous souffrez d'un cas de SJSR primaire, cela complique les choses.

Traiter le SJSR avec des médicaments

Il existe plusieurs types de médicaments qui peuvent aider avec le SJSR.

pilules de sommeil chaud

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Tout d'abord, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments qui augmentent le niveau de dopamine dans votre cerveau. Ces médicaments comprennent le ropinirole (Requip), la rotigotine (Neupro) et le pramipexole (Mirapex).

Ensuite, les médicaments qui affectent les canaux calciques, notamment la gabapentine (Neurontin), la gabapentine enacarbil (Horizant) et la prégabaline (Lyrica) peuvent également soulager certaines personnes atteintes du SJSR.

Ensuite, il y a les opioïdes, qui sont essentiellement des stupéfiants tels que la codéine, l'oxycodone (OxyContin, Roxicodone), l'oxycodone combinée et l'acétaminophène (Percocet, Roxicet), et l'hydrocodone et l'acétaminophène combinés (Norco, Vicodin).

De nombreux médecins évitent de prescrire ces médicaments (ou ne les prescrivent que si d'autres médicaments se sont révélés inefficaces), car ils créent une dépendance lorsqu'ils sont utilisés en grande quantité.

Enfin, si votre SJSR perturbe gravement votre sommeil, il est également possible de demander à votre médecin des relaxants musculaires et des somnifères.

femme, fixer des objectifs

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Le clonazépam (Klonopin) est un somnifère couramment utilisé chez les personnes atteintes du SJSR; bien que cela n'élimine pas les sensations que vous ressentez, elles peuvent vous aider à mieux dormir la nuit.

Important: le traitement du SJSR avec des médicaments est un processus complexe et long, et il faudra généralement plusieurs essais à votre médecin pour trouver le médicament idéal (ou la combinaison de médicaments) pour votre situation.

Notez également que bon nombre de ces médicaments ont leurs propres effets secondaires. Par exemple, après avoir consommé des médicaments qui augmentent la dopamine dans votre cerveau, de nombreux patients signalent des symptômes tels que nausées, vertiges et fatigue.

Traiter le SJSR sans médicament

Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments et que vous préférez un programme de traitement entièrement naturel, vous pouvez notamment:

  • Tremper dans un bain chaud et masser vos jambes
  • Appliquer de la chaleur ou de la glace sur vos jambes. Certaines personnes atteintes du SJSR disent que l'utilisation alternée de ces derniers aide à engourdir les sensations inconfortables qui surviennent avec le SJSR.
  • Établir une bonne routine de sommeil. Cela implique plusieurs choses, notamment de ne pas utiliser d'appareils électroniques une heure avant de dormir, de dormir à la même heure chaque nuit et de dormir dans un environnement frais, calme et exempt de pollution lumineuse.
  • Faire de l'exercice. Les experts recommandent de faire de l'exercice avec modération tôt dans la journée - ne vous rendez pas trop tard au gymnase, car cela pourrait aggraver votre SJSR.
  • Évitez la caféine et les boissons sucrées et sucrées.
  • Utilisation d'une couverture lestée pour les jambes sans repos

Nous verrons comment utiliser une couverture lestée pour les jambes sans repos dans la section suivante, alors lisez la suite pour en savoir plus.

Couverture lestée pour les jambes sans repos

Si c'est la première fois que vous entendez parler de couvertures lestées, il s'agit essentiellement de couvertures remplies de «stuffers» pour les alourdir.

couvertures de silence pour l'anxiété

Les couvertures lestées sont disponibles dans une variété de poids et de tailles; pour de meilleurs résultats, optez pour celui qui représente environ 10% de votre poids corporel.

Alors, comment fonctionnent les couvertures lestées et comment pouvez-vous utiliser des couvertures lestées pour les jambes sans repos?

Eh bien, les couvertures lestées offrent un large éventail d'avantages, notamment:

  • Réduire le stress
  • Réduire l'anxiété
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Augmenter la durée du sommeil

Si vous vous interrogez sur la science derrière tout cela, en gros, les couvertures lestées fournissent une forme de thérapie par pression profonde (DPT) à ses utilisateurs.

massage du dos jolie fille

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Que fait DPT? En un mot, il active des hormones de «bien-être» telles que la dopamine et la sérotonine, et ces hormones continuent à contrecarrer le cortisol (l'hormone du «stress») dans votre corps.

Donc, en termes simples, le DPT vous aide à gérer et à atténuer le stress et à vous détendre plus efficacement.

À ce stade, vous vous demandez peut-être…DPT est-il légitime? Comment savoir si c'est réellement une chose?

Maintenant, alors que le DPT n'est devenu populaire que récemment auprès des consommateurs grand public, il est en fait utilisé comme outil de thérapie depuis des décennies et c'est une forme de thérapie éprouvée.

En plus de cela, il existe également des recherches pour prouver que les couvertures pondérées offrent les avantages du DPT et permettent d'obtenir plusieurs résultats favorables.

Par exemple, une étude publiée dans la revueErgothérapie en santé mentalemontre que les couvertures lestées ont un effet calmant et relaxant sur les adultes.

Dans une autre étude publiée dans leJournal de la Formosan Medical Association, les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude qui portaient une couverture lestée lors de l'extraction des dents de sagesse ont montré une activité accrue dans la branche du système nerveux qui «prend le relais en période de faible stress».

Comment les couvertures lestées aident-elles ceux qui souffrent de SJSR?

Les couvertures pondérées aident avec RLS à différents niveaux.

Tout d'abord, cela augmente les niveaux de dopamine dans votre corps, et nous avons précédemment vérifié que le SJSR est lié à de faibles niveaux de dopamine dans votre cerveau.

Ensuite, les couvertures lestées atténuent également indirectement vos symptômes en vous aidant à vous détendre et à vous endormir.

couvertures lestées canadiennes

Étant donné que la majorité des patients atteints du SJSR souffrent également de privation de sommeil, le traitement de cette complication particulière peut considérablement améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du SJSR.

Voici une anecdote personnelle d'une patiente du SJSR qui utilise des couvertures lestées pour faire face à son SJSR:

Vous voulez découvrir une couverture lestée pour RLS?

Pour que les choses soient claires, il n’existe pas de solution unique en ce qui concerne RLS.

Gardant cela à l'esprit, une couverture lestée n'est certainement PAS une balle magique, et ce n'est en aucun casgarantipour aider avec RLS.

Cela dit, s'il y a même la moindre chance qu'une couverture lestée puisse aider à soulager vos symptômes du SJSR, nous disons… prenez-la!

Maintenant, pour ceux d'entre vous qui veulent essayer une couverture lestée, passez àCouvertures Hushet faites votre choix.

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Toutes les couvertures Hush sont livrées avec une garantie de 100 nuits, ce qui signifie que vous pouvez essayer une couverture pondérée sans risque.

Si la couverture pondérée ne vous aide pas avec votre SJSR et que vous ne vous sentez pas mieux de quelque façon que ce soit, retournez-nous simplement la couverture et nous procéderons à un remboursement complet pour vous.

Nous dirons cependant que nous avons des clients de tous les horizons, y compris ceux atteints d'autisme, de TDAH, de fibromyalgie et plus encore, et ces gens ne tarissent pas d'éloges sur la façon dont notre couverture lestée a changé leur vie.

Nous avons croisé les doigts pour vous. En espérant qu’une couverture lestée fera l'affaire!


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