Ce qui est une Couverture Pondérée & Les Avantages Supérieurs de Sommeil Avec Un

À ce point, vous pourriez vous demander …quelle est la science derrière les couvertures pondérées ? Ces couvertures sont-elles VRAIMENT si efficaces ?

Bien, quand vous utilisez une couverture pondérée, vous subissez fondamentalement la stimulation de Deep Touch Pressure (DTP) (c'est-à-dire : une forme de pression profonde c'est exercé à travers votre corps).

Quand cela arrive, votre cerveau commence à libérer Serotonin.

Ce produit chimique a une large variété de fonctions dans nos corps, en incluant le fait de moduler la connaissance, l'apprentissage, la mémoire et d'autres processus physiologiques. Le plus notamment, il contribue à notre sentiment de bien-être et de bonheur.

Maintenant que vous ayez plus de Serotonin dans votre système, vous vous sentirez plus heureux et plus à la paix. Votre inquiétude part et vous êtes capable de vous endormir plus facilement.

Pensez-y : il est populaire pour les gens de se sentir exceptionnellement détendu (au point où ils dérivent de dans le sommeil !) pendant de pleins massages de corps.

Si vous n'avez pas entendu de DTP, vous pourriez conclure juste que les massages se sentent bien et qu'ils vous aident à vous détendre.

Mais maintenant que vous savez comment DTP travaille, vous avez une meilleure compréhension de ce qui continue (interieurement !) qui fait votre corps dérouler et accomplir un état de calme.

Intéressant de noter : les massages de côté, il est aussi possible d'administrer DTP via l'étreinte, la caresse et l'offre des étreintes fermes. Nous y plongerons plus profonds dans un peu !

Les avantages d'insomnie réduisante, inquiétude et tension - s'endorment plus vite & ; dormez mieux

Si vous êtes un insomniaque, ou vous rencontrez beaucoup de tension dans votre vie quotidienne, votre couverture pondérée sera votre meilleur ami. Continuez à lire pour apprendre plus !

1. Vous permet de s'endormir plus vite (et mieux)

Sondage pas mal, rapide …

Qui a eu l'impression qu'ils ne reçoivent pas assez de sommeil dans les occasions MULTIPLES dans les six mois passés ? 🙋🏻

Nous sommes disposés à parier que 99,9 % de lecteurs ont levé leurs mains (mentalement, au moins).

La vérité est, l'insomnie est un énorme problème qui affecte les gens dans le monde entier. L'Amérique, par exemple,perd la valeur d'environ US$63 milliards de productivitéen raison de l'insomnie par an, avec environ un dans quatre personnes développant l'insomnie chaque année.

Maintenant, voici la VRAIMENT mauvaise partie :

L'insomnie ne vous rend pas juste groggys et fatigués tout au long du jour. Il mène aussi à d'autres effets secondaires tels que le gain de poids.

Voici comment il travaille :

Quand vous ne recevez pas assez de sommeil, cela a pour résultat votre corps produisant plus de ghrelin (l'hormone qui vous dit quand vous avez faim) et moins de leptin (l'hormone qui indique que vous êtes plein).

Quand cela arrive, votre corps est essentiellement dupé dans la réflexion que vous êtes plus affamé que vous êtes … et vous recevez toutes les sortes de désir ardent pour les aliments gras, sucrés.

Longue histoire courte ? Si vous recevez moins de six heures de sommeil par nuit, vous aurez envie de manger plus etil y a une possibilité que cela vous mènera à devenir obèses ou obèses.

Heureusement, les couvertures pondérées sont ici pour sauver le jour.

Si vous faites une recherche de Google en ligne, vous trouverez l'abondance d'évidence anecdotique et de comptes de première main des gens qui disent que les couvertures pondérées les aident à dormir mieux.

Que de côté, il y ait aussi plusieurs études qui ont trouvé des liens entre l'usage de couvertures pondérées et ont amélioré la qualité de sommeil.

Par exemple : une étude publiée dans leJournal de médecine de sommeil & ; désordresles factures ont lesté des couvertures comme “une approche innovatrice, non-pharmacologique et un outil complémentaire pour améliorer la qualité de sommeil.”

Cette étude a impliqué des participants dormant depuis une semaine dans leur environnement naturel et utilisant ensuite une couverture pondérée depuis deux semaines.

Voici ce que les chercheurs ont trouvé : quand les participants ont dormi avec une couverture pondérée, ils ont dormi pour de plus longues périodes et ils étaient aussi moins agités quand ils dormaient.

2. Réduit votre tension et inquiétude

Il est normal de se sentir souligné et inquiet de temps en temps et il est impossible de complètement enlever TOUT le stressors dans votre vie.

Cela a dit, si vous êtes stressé ou inquiets au point où il affecte votre routine quotidienne, alors c'est sans aucun doute quelque chose que vous avez besoin d'adresser.

En dépit de ce que ceux en ligne listicles disent, la réponse ne doit pas “vous traiter” en se complaisant dans une pinte de Ben et de la glace de Jerry.

Au lieu de cela essayez d'utiliser une couverture pondérée, qui est prouvée aider à réduire la tension et l'inquiétude.

Comme nous avons dit en passant que les thérapeutes plus premiers, du métier utilisent souvent des couvertures lestées comme un outil pour réguler l'humeur de leurs patients.

Et selon une étude publiée dansErgothérapie dans la santé mentale, les participants qui utilisent ces avantages d'expérience de couvertures tels que :

• Tension inférieure
• Taux de pouls inférieurs et
• Pouls plus idéal oximetry (niveau d'oxygène dans le sang)

Ce sont tous les signes de niveaux de tension réduits !

Avantages globaux pondérés : aide avec les conditions médicales

Les avantages de couvertures pondérées ne s'arrêtent pas à l'insomnie réduisante et/ou la tension chronique.

Ces couvertures aident aussi à soulager des conditions médicales telles que le désordre de spectre d'autisme, ADHD ou PTSD. Continuez à lire pour apprendre plus !

Désordre de spectre d'autisme

La première personne qui a fait le lien entre la PROFONDEUR et les désordres d'autisme était Dr Temple Grandin, une chercheuse qui est autistique elle-même.

En se retournant sur son enfance, Dr Grandin s'est rendu compte qu'elle dénicherait la PROFONDEUR, mais qu'elle s'est sentie « surstimulée » quand quelqu'un l'a serrée dans ses bras ou l'a touchée.

Plus tard, quand Dr Grandin a visité le ranch de sa tante, elle a été frappée par comment le betail qui recevaient des vaccinations est devenu calme immédiatement après que la machine d'inoculation a administré la pression sur eux.

Après s'être rendu compte que la pression profonde de la machine avait un effet de calme sur le betail, Dr Grandin a décidé de faire des expériences avec le même concept, mais sur les humains plutôt.

Pour le faire, elle a construit la Machine de Serrement - un appareil de pression profond équipé avec le remplissage épais, doux.

Source d'image.

Initialement, les psychologues au collège de Dr Grandin n'ont pas apprécié la machine, mais après avoir dirigé une étude pilote, Dr Grandin a constaté que la machinea faitl'aide pour soulager la tension et l'inquiétude.

Plus spécifiquement : les individus avec l'autisme qui ont été doucement serrés dans la machine sont partisle sentiment plus détendu, moins inquiet et plus réceptif au contact.

Maintenant, vous pourriez vous demander …c'est grand, mais où font les couvertures pondérées entrent ?

Bien, les couvertures pondérées exécutent la même fonction que la Machine de Serrement, mais ils ont l'avantage ajouté d'être moins cher et moins encombrant.

Vous ne pourriez pas avoir assez d'espace pour conserver un engin géant tel que la Machine de Serrement, mais une couverture pondérée continue simplement votre lit ; il n'y a aucun besoin de spécialement le loger.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Pour ceux avec ADHD, les gilets lestés sont une grande façon d'augmenter la concentration et minimiser des distractions.

Avant tout, une étude dans leJournal américain d'ergothérapieles spectacles que les participants qui portent des gilets pondérés amélioraient typiquement des durées d'attention.

Cette étude a impliqué 110 enfants avec ADHD et les chercheurs ont constaté que quand l'usure a lesté des gilets, les enfants avaient une plus haute capacité de rester sur la tâche. Quand ils ont porté les gilets, les enfants aussi traités et répondus aux stimulus plus rapidement.

En courant dans la même veine, une étude publiée dans leJournal sud-africain d'évidence d'ergothérapieaussi les spectacles que les apprentis ADHD démontrent le meilleur comportement dans le siège quand ils portent des gilets lestés.

Comment travaille-t-il ? Selon la science, la contribution de pression profonde du gilet pondéré a aidé à réguler le responsivity des participants aux renseignements sensoriels.

Maintenant qu'ils ne soient pas sous la réponse ou surrépondants aux stimulus externes, les participants pourraient s'occuper de leurs tâches plus efficacement.

Pendant que ces études scientifiques utilisent des gilets lestés et pas des couvertures lestées, le choix de quel utiliser est à la hauteur vraiment de vous.

Ici, vous voudrez penser au but de l'appareil. Si vous voulez l'utiliser pendant que vous vous assoyez doucement et travaillez sur votre portable, donc une couverture pondérée pourrait travailler parfaite.

D'autre part, si vous voulez utiliser l'appareil pendant que vous faites quelque chose de plus actif, alors il a du sens de recevoir un gilet pondéré, qui vous donne la liberté du fait de bouger.

Désordre de tension post-traumatique (PTSD)

Dernier mais pas la moindre partie, les couvertures pondérées peuvent aussi aider ceux avec PTSD.

Considérez-le : les gens qui souffrent de PTSD ont l'impression typiquement qu'ils sont en danger, 24/7. Leurs systèmes sont constamment dans la “lutte ou le vol” le mode, qui traduit à une augmentation de la fréquence cardiaque, la tension et la respiration du taux.

Maintenant, si vous êtes dans la “lutte ou le vol” le mode pour une période courte, cela ne fera pas du mal. Mais si vous êtes coincé perpétuellement dans cet état, cela finit par endommager vos systèmes intérieurs.

En en tenant compte, il est important pour les malades PTSD d'apprendre comment réguler leurs systèmes nerveux et se calmer.

Ils peuvent faire ce les techniques différentes utilisantes (telles que le compte, en respirant profondément) et une couverture pondérée peut aussi entrer commode.

Ici, la couverture pondérée fournit la PROFONDEUR au malade PTSD et calme efficacement leur système nerveux central.

Vous voulez commencer à utiliser une couverture pondérée au Canada ?

Nous épiloguerions heureusement sur … d'avantages de couverture pondéré mais la meilleure chose que vous pouvez faire est juste d'acheter une couverture et voir ses effets pour vous-même.

Pour beaucoup d'adultes et gosses, les couvertures lestées sont acompletchangeur du jeu. Aux Couvertures de Silence, nous avons reçu tant d'e-mails des clients nous disant comment nos couvertures ont changé leurs vies,le soulagement des symptômes d'inquiétude en baissant leur cortisol et en calmant leur système nerveux.

Le tissu de la couverture est extrêmement confortable et vous voudrez vous blottir avec cela toute la nuit. C'est complètement lavable et facile à sécher et il peut remplacer votre duvet sur votregrandeur de roi/reine ou même matelas de grandeur jumeau. Utiliser ce guide pour trouver le bon poids pour vous.

Plus, voici la meilleure partie : tous Couvertures de silence sont soutenus par une 100 Garantie Nocturne.

Cela signifie que nous vous donnons 100 nuits pour tomber amoureux de votre couverture. Si vous ne le sentez pas toujours vers la fin de ces 100 nuits, rendez-le juste et nous vous donnerons un plein remboursement.

Il est temps de se débarrasser de votre insomnie, le stress et l’anxiété une fois pour toutes. Sautez sur et obtenir votre propre Couverture Hush!

S’il vous plaît consulter un professionnel de la santé si vous n’êtes pas sûr si une thérapie de couverture pondérée serait bon pour vous.