Haven Sleep Blog

Sleep Tip #8 GET A BETTER NIGHT'S SLEEP
Astuce sommeil # 8 OBTENEZ UNE MEILLEURE SOMMEIL
De longues journées de travail à un calendrier social chargé, obtenir une bonne nuit de sommeil tombe souvent à l'eau. Cependant, il suffit de quelques changements simples pour intensifier votre... Lire plus...
Sleep Tip #7 INVEST IN GREAT MATTRESS
Conseil de sommeil # 7 INVESTISSEZ DANS UN GRAND MATELAS
Vous pensez que tous les matelas sont égaux? Détrompez-vous! En réalité, votre lit peut faire une énorme différence dans la qualité du sommeil que vous obtenez au quotidien.   Lorsque... Lire plus...
Astuce sommeil # 6 APPRENEZ DES HABITUDES SAINES
Buvez-vous du café après 15 heures? Avez-vous une boisson alcoolisée ou deux ou trois nuits? Buvez-vous de l'eau juste avant de vous coucher, ce qui déclenche de nombreuses pauses dans la salle de bain? Vous n'arrivez pas à faire beaucoup d'exercice? Toutes ces habitudes peuvent affecter négativement votre sommeil, vous laissant ballotter et tourner au lieu d'attraper des Zs.   Bien qu'il soit bien d'avoir une soirée occasionnelle ou un café en fin d'après-midi, si vous voulez une meilleure nuit de sommeil, vous avez besoin de saines habitudes. Coupez l'excès... Lire plus...
Sleep Tip #5 CREATE A ROUTINE
Astuce du sommeil #5 CREATE A ROUTINE
Le sommeil est un processus hautement régimenté, qui progresse dans les cycles jusqu'à la nuit. Vous pensez peut-être que c'est le seul cycle important de vos habitudes de sommeil, mais... Lire plus...
Sleep Tip #4 EXPERIMENT WITH AROMATHERAPY
Astuce sommeil # 4 EXPÉRIENCE D'AROMATHÉRAPIE
Si votre chambre n'est pas un endroit relaxant, vous n'êtes pas seul. Pour de nombreuses personnes, la chambre à coucher remplit plusieurs fonctions différentes, offrant un espace pour se détendre... Lire plus...
Sleep Tip #3 INVEST IN WHITE NOISE
Astuce sommeil # 3 INVESTISSEZ DANS LE BRUIT BLANC
Si vous vivez près du centre-ville, près d'un hôpital et d'ambulances ou de tout autre épicentre pour le bruit, il n'est pas toujours facile de s'endormir. Et même lorsque vous... Lire plus...
Sleep Tip #2 REGULATE TEMPERATURE
Le bout de sommeil #2 RÉGULE LA TEMPÉRATURE
Il y a une raison en dormant des sens tellement mieux quand vous pouvez vous blottir dans un tas de couvertures : le sommeil est plus facile quand il est froid.... Lire plus...
Sleep Tip #1 UNPLUG YOUR BEDROOM
Sommeil Astuce #1 DÉBRANCHEZ VOTRE CHAMBRE à coucher
À la fin d'une longue journée, il est tentant de tourner sur Netflix, faites défiler Instagram, ou rattraper son retard sur e-mails avant de frapper l'oreiller, mais essayez de ne... Lire plus...
How to Get More Sleep
Comment dormir plus
Donc, vous savez l'importance de dormir suffisamment, mais comment y arriver? Il n’est pas toujours facile de s’endormir à une heure normale, surtout pour les personnes qui trouvent leur esprit... Lire plus...
Better Sleep Tips from Haven Sleep
Un meilleur Sommeil, des Conseils, de Havre de Sommeil
, Nous avons tous été là: vous avez touché l'oreiller, épuisé par une longue journée, et le sommeil ne vient pas. Vous jetez, vous tournez, vous repositionnez-vous essayer d'obtenir confortable,... Lire plus...
What Sleep Can do for you
Ce que le sommeil peut faire pour vous
Le sommeil est agréable, surtout après une longue journée, mais c'est aussi une grande partie de la vie saine et productive. Que vous le réalisiez ou non, dormir suffisamment peut... Lire plus...
The Sad State of Sleep
Le triste état de sommeil
Nous tous aimons du sommeil, mais presque personne n'en reçoit assez. La personne moyenne dort seulement6,8 heures une nuit, en dépit d'un recommandésept à neuf heures pour les adultes. Malheureusement,... Lire plus...